Fascial Manipulation®, czyli terapia powięziowa FM, to nowoczesna metoda pracy z układem mięśniowo-powięziowym. Skupia się na przywracaniu ślizgu pomiędzy warstwami tkanek oraz na redukcji napięć, które mogą prowadzić do bólu, ograniczeń ruchomości i kompensacji w innych częściach ciała.
FM nie działa wyłącznie objawowo – sięga do przyczyn problemu. Terapeuta lokalizuje tzw. punkty densyfikacji, czyli obszary, w których powięź utraciła swoją elastyczność. Odpowiednia mobilizacja tych miejsc często przynosi szybką ulgę – nawet wtedy, gdy ból był przewlekły.
Większość z nas żyje w pozycji siedzącej – przy komputerze, w samochodzie, na kanapie. Nasze ciała przystosowują się do tego układu: skracają się zginacze bioder, obręcz barkowa się zamyka, a kręgosłup zaczyna odczuwać przeciążenie.
To nie tylko dyskomfort – to początek większych problemów:
🔹 ból lędźwi,
🔹 napięcia karku i barków,
🔹 mrowienie w rękach,
🔹 sztywność bioder,
🔹 ból stawów kolanowych lub skroniowo-żuchwowych.
Terapia powięziowa pozwala skutecznie uwolnić te napięcia, przywracając naturalny zakres ruchu i komfort funkcjonowania.
Kinesiotaping to uzupełnienie terapii powięziowej. Za pomocą specjalnych, elastycznych plastrów terapeuta może:
🔸 odciążyć napięte struktury,
🔸 wspierać działanie konkretnej grupy mięśni,
🔸 poprawić przepływ limfy i zmniejszyć obrzęki,
🔸 utrwalić efekt manualnej pracy wykonanej na terapii.
Taping często stosujemy np. w okolicy barków, odcinka lędźwiowego czy kolan – tam, gdzie ciało potrzebuje wsparcia w utrzymaniu nowego, korzystnego ustawienia.
Do gabinetu zgłosiła się pani Marta – pracuje zdalnie przy komputerze, a od kilku miesięcy skarżyła się na ból w okolicy łopatki i szyi, który utrudniał jej sen. Po przeprowadzeniu wywiadu i testów zdecydowaliśmy o zastosowaniu terapii powięziowej FM – mobilizacji kilku punktów w obrębie klatki piersiowej i szyi. Już po pierwszej sesji Marta odczuła wyraźną ulgę. Dodatkowo zastosowaliśmy kinesiotaping w okolicy łopatki i odcinka szyjnego. Po dwóch tygodniach zgłosiła poprawę nie tylko bólu, ale też jakości snu i koncentracji.
Mobilizacja klatki piersiowej przy ścianie – stań bokiem przy ścianie, oprzyj przedramię pod kątem prostym i delikatnie odwracaj klatkę piersiową w drugą stronę, czując rozciąganie z przodu ramienia.
„Koci grzbiet” z wydechem – klasyczne ćwiczenie na mobilizację kręgosłupa. W klęku podpartym wyginaj kręgosłup w dół i górę, zsynchronizuj ruch z oddechem.
Stretch tylnej taśmy (łydki + tyły ud) – stanij na lekkim podwyższeniu (np. stopniu), opuść pięty i delikatnie pochyl się w przód, rozciągając tył nóg.
Terapia powięziowa FM i kinesiotaping to metody, które skutecznie wspierają ciało w codziennych wyzwaniach – nie tylko w sporcie, ale i w pracy biurowej, opiece nad dziećmi czy regeneracji po stresującym okresie.
W Touch Balance pracujemy z uważnością, bazując na sprawdzonych metodach i indywidualnym podejściu do każdego pacjenta.
👉 Umów się na terapię w Krakowie – Zakamycze i zobacz, jak dobrze może czuć się Twoje ciało.
